I. Ala'ya Giriş
-Lipoik asit veya ALA olarak da bilinen lipoik asit, oktanoik asitten türetilmiş organik bir kükürt bileşiğidir. Doğal olarak hayvanlarda üretilen ALA, aerobik metabolik süreçleri korumak için gereklidir. Doğada yaygın olarak dağıtılan doğal bir yağ asidi olarak ALA, birçok bitki ve hayvanda bulunur. Benzersiz kimyasal yapısı ile önemli bir antioksidan haline gelmiştir ve antioksidan koruma, anti-enflamatuar yanıt ve metabolik sağlığın teşvik edilmesinde önemli bir rol oynar.
İi. Ala'nın etkinliği ve özellikleri
1. güçlü antioksidan ve yaşlanma karşıtı
ALA, vücuttaki serbest radikalleri giderebilen ve hücreleri oksidatif hasardan koruyabilen güçlü antioksidan kapasiteye sahiptir. [2] Aynı zamanda ALA, diğer antioksidanların (C ve E vitamini gibi) rejenerasyonunu da teşvik edebilir ve genel antioksidan seviyesini iyileştirebilir. ALA'nın uzun süreli kullanımı yaşlanmayı geciktirmeye ve genç bir devletin sürdürülmesine yardımcı olabilir.
2. İnsülin duyarlılığını ve düşük kan şekerini iyileştirin
Çalışmalar, ALA'nın insülin duyarlılığını iyileştirebileceğini ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur. [3] Diyabetik hastalar için ALA, yardımcı tedavi olarak, kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye ve komplikasyonları önlemeye yardımcı olur.
3. Anti-enflamatuar etki, artrit semptomlarını hafifletin
ALA'nın anti-enflamatuar etkileri vardır ve artrit gibi enflamatuar hastalıkların semptomlarını hafifletebilir. Çalışmalar, ALA'nın uzun süreli kullanımının eklem ağrısını ve şişmeyi hafifletmeye ve eklem hareketliliğini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur.
4. Kardiyovasküler sistemi koruyun ve kardiyovasküler hastalıkları önleyin
ALA, kan damarlarını dilate etme ve kan basıncını düşürme etkisine sahiptir, bu da kardiyovasküler fonksiyonu iyileştirmeye yardımcı olur. Ek olarak, ALA kan lipitlerini düşürebilir, ateroskleroz oluşumunu azaltabilir ve kardiyovasküler hastalıkları önleyebilir.
5. Bağışsızlığı Artırın ve Direnci Geliştirin
Ala, vücudun bağışıklığını artırabilir ve direnci geliştirebilir. Ala'nın uzun süreli kullanımı soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir.
III. Özet
Genel olarak, çok yönlü bir antioksidan olan Ala, sağlığımıza birçok fayda sağlar. Günlük diyet takviyemize dahil olmak üzere fiziksel durumumuzu etkili bir şekilde geliştirebilir ve hayatı daha canlı hale getirebilir. Ancak Ala'nın sorunu çözmenin tek yolu olmadığını unutmayın. Dengeli bir diyet ve ılımlı egzersiz hala sağlıklı bir yaşamın temel taşlarıdır. ALA'yı desteklemeye karar vermeden önce, seçimimizin hem güvenli hem de etkili olmasını sağlamak için profesyonel bir sağlık personeli veya beslenme danışmanı ile iletişim kurmak en iyisidir.
Referanslar
- "Lipoik Asit". Mikrobesin Bilgi Merkezi, Linus Pauling Enstitüsü, Oregon Eyalet Üniversitesi, Corvallis. 1 Ocak 2019. 5 Kasım 2019'da erişildi.
- Salehi B, Berkay YiLmaz Y, AntiKa G, Boyunegmez Tumer T, Fawzi Mahomoodally M, Lobine D, Akram M, Riaz N, Cho WC, Sharifi -Rad J. Biyomoleküller. 2019 9 Ağu; 9 (8): 356. doi: 10.3390\/biom9080356. PMID: 31405030; PMCID: PMC6723188.
- Golbidi S, Badran M, Laher I. Diyabet ve alfa lipoik asit. Ön farmakol. 2011 Kasım 17; 2: 69. doi: 10.3389\/fphar.2011.00069. PMID: 22125537; PMCID: PMC3221300.
- Haghighatdoost F, Hariri M. Alfa-lipoik asidin enflamatuar aracılar üzerindeki etkisi: sistematik bir inceleme ve meta-analiz randomize klinik çalışmalara [J]. Avrupa Farmakoloji Dergisi, 2019, 849: 115-123.
Feragatname: Yukarıdaki metinlerin hepsi bilimsel araştırma literatüründen ve internetten alınmıştır ve ulusal yetkili kurumlar tarafından değerlendirilmemiştir. Bu makale herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, tedavi etmek veya önlemek için tasarlanmamıştır. Herhangi bir ihlal veya yanlış anlama varsa, silmek için lütfen bizimle iletişime geçin. Teşekkür ederim.