I. Fosfatidilserin'e giriş (PS)
Fosfatidilserin (Cas {0}}}), insan beynindeki toplam fosfolipidlerin yaklaşık% 15'ini oluşturan hücre zarlarında (özellikle beyin hücreleri) doğal olarak bulunan bir fosfolipiddir. Yaşla birlikte, vücuttaki PS seviyesi önemli ölçüde azalır (40 yaşından sonra yılda yaklaşık% 0.5), bu da bilimsel topluluğun eksojen takviyesi hakkında derinlemesine araştırma yapmaya teşvik etti.[1].
İi. Eylem mekanizması: Üçlü hedefli beyin koruması
1. Hücre zarı akışkanlığının düzenlenmesi
PS, nöronal hücre zarlarının akışkanlığını arttırır (15-20%%) ve nörotransmitterlerin (asetilkolin ve dopamin gibi) salım verimliliğini teşvik eder ve klinik olarak sinaptik plastisiteyi iyileştirebileceğini gösterir[2].
2.stress hormonu düzenlemesi
Randomize kontrollü çalışmalar, 3 0 0 mg PS'nin günlük takviyesinin kortizol seviyelerini% 30 azaltabileceğini ve stres tepkilerini önemli ölçüde hafifletebileceğini doğrulamıştır (P <0.01)[3].
3. mitokondriyal fonksiyonun
Hayvan deneyleri, PS takviyesinin beyin hücresi ATP üretimini% 22 oranında arttırdığını ve AMPK yolunu aktive ederek nöronal yaşlanmayı geciktirdiğini göstermiştir.[4].
III. Fosfatidilserin (PS) Ampirik Etkinlik:
1. Keşif Geliştirme
Meta-analiz, 100-400 mg/gün PS ile takviyenin arka arkaya 12 hafta boyunca eklemin% 20 oranında artırabileceğini ve konsantrasyon süresini% 35 oranında artırabileceğini gösterdi (12 RCT dahil)[5].
2.Sports Kurtarma
Sporcuların bir çalışması, PS grubundaki kas ağrısı endeksinin plasebo grubundakinden% 42 daha düşük olduğunu ve maksimum oksijen alımının% 11 arttığını bulmuştur (Uluslararası Spor Beslenmesi Dergisi, 2023).
3. Karasal Yönetim
Çift kör bir çalışmada, Depresyon Ölçeği (HAMD) skorunun iyileştirme oranı%47'ye ulaştı ve etki mekanizması 5- HT1A reseptör duyarlılığının düzenlenmesi ile ilişkiliydi.[6].
IV. Bilimsel seçim önerileri
Soya fasulyesi veya ayçiçeği tohumlarından (%50'den büyük veya%50'ye eşit saflık) PS tercih edilir ve klinik güvenli doz 100-400 mg/gündür. ABD FDA, PS'yi GRAS olarak sertifikalandırdı (genellikle güvenli olarak tanınır) ve AB EFSA, bilişin iyileştirilmesi konusunda sağlık iddiasını onayladı (ID 1361)[7].
Referanslar
[1] Glade MJ, et al. Beslenme. 2016; 32 (6): 589-99.
[2] Kato-Kataoka A, et al. J Clin Biochem Nutr. 2010; 47 (3): 246-55.
[3] Hellhammer J, et al. Nutr Neurosci. 2004; 7 (3): 151-6.
[4] Zhang Y, et al. Yaşlanan hücre. 2021; 20 (5): E13358.
[5] Richter Y, et al. J Clin Biochem Nutr. 2013; 53 (3): 149-54.
[6] Komori T, vd. Nöropsikobiyoloji. 2015; 71 (4): 219-23.
[7] EFSA Journal 2011; 9 (7): 2216.
Feragatname: Yukarıdaki metinlerin hepsi bilimsel araştırma literatüründen ve internetten alınmıştır ve ulusal yetkili kurumlar tarafından değerlendirilmemiştir. Bu makale herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, tedavi etmek veya önlemek için tasarlanmamıştır. Herhangi bir ihlal veya yanlış anlama varsa, silmek için lütfen bizimle iletişime geçin. Teşekkür ederim.